Palla Medica 3kg Toorx: Peso Ideale per Allenamento Funzionale Intensivo

La Toorx Palla Medica AHF-107 da 3kg rappresenta il peso perfetto per chi vuole intensificare gli allenamenti funzionali senza compromettere la tecnica: abbastanza pesante per stimolare forza e potenza, abbastanza maneggevole per movimenti esplosivi e alta ripetizione.

3kg: Il Peso Versatile per Uomini e Donne

• Uomini principianti/intermedi: wall ball, russian twist, overhead slam
• Donne intermedie/avanzate: circuiti HIIT, core training, lanci esplosivi
• Riabilitazione avanzata: rinforzo post-infortunio con carico progressivo
• Anziani attivi: functional training per mantenimento massa muscolare

Costruzione Gomma Antiscivolo Professionale

• Gomma sintetica alta densità: resistenza a slam ripetuti, no deformazione
• Superficie texturizzata: grip sicuro anche con mani sudate
• Diametro 22cm: dimensione standard per presa bimanuale ergonomica
• Rimbalzo controllato 30%: ideale per wall ball e catch dinamici
• Cuciture rinforzate: tenuta perfetta, no perdite sabbia/aria

Specifiche Tecniche Complete

• Peso: 3kg (±2% tolleranza)
• Diametro: 22cm
• Materiale: gomma sintetica + riempimento sabbia calibrata
• Rimbalzo: 30% (da altezza 2m)
• Colore: nero con logo Toorx
• Certificazione: conforme standard fitness europei

Esercizi Principali con Palla Medica 3kg

Core e addominali:

• Russian twist: 3x20 ripetizioni
• Sit-up con lancio: 4x15
• Plank con tocco alternato: 3x30 secondi
• V-up con palla: 3x12

Potenza esplosiva:

• Wall ball: 5x15 (target 3m altezza)
• Overhead slam: 4x12
• Rotational slam: 3x10 per lato
• Chest pass esplosivo: 4x15

Functional training:

• Squat con presa frontale: 4x12
• Lunge con rotazione: 3x10 per lato
• Burpee con slam: 3x8
• Turkish get-up: 3x5 per lato

Per Chi è Adatta Questa Palla Medica

✓ Ideale per:

• Uomini 60-80kg che iniziano functional training
• Donne 55-75kg livello intermedio/avanzato
• Allenamenti HIIT e circuiti metabolici
• Crossfit WOD con wall ball e slam
• Riabilitazione post-infortunio fase avanzata
• Personal trainer per sessioni 1-1 e small group

✗ Non adatta per:

• Principianti assoluti (inizia con 1-2kg)
• Uomini avanzati per forza massimale (serve 5-8kg)
• Bambini sotto 12 anni (troppo pesante)
• Chi cerca solo rimbalzo (considera slam ball no-bounce)

3kg vs Altri Pesi: Come Scegliere

1kg: principianti, riabilitazione iniziale, anziani
2kg: donne principianti, tecnica movimenti esplosivi
3kg: ← peso versatile uomo/donna, HIIT, crossfit standard
5kg: uomini avanzati, forza massimale, atleti
6-10kg: powerlifting, strongman, wall ball competitivo

Differenza vs Palle Economiche

Le palle mediche economiche (€10-15) usano gomma bassa densità che si deforma dopo 100-200 slam, cuciture deboli che cedono, riempimento non calibrato (peso irregolare). Toorx garantisce densità costante, cuciture triple rinforzate, sabbia calibrata al grammo. Durata: 5x superiore.

Cura e Manutenzione

Pulizia: panno umido con detergente neutro dopo ogni sessione. Conservazione: luogo asciutto, no sole diretto, no temperature sotto 0°C. Durata attesa: 3-5 anni con uso intensivo (5+ sessioni/settimana).

Completa il Tuo Setup Functional Training

Abbina con: palla medica 1kg (warm-up), palla medica 5kg (progressione), slam ball no-bounce, kettlebell 12-16kg, tappetino antiurto, wall ball target, timer intervalli.